Mobility und Release
Um deine Leistungsfähigkeit voll entfalten zu können und dabei auch noch verletzungsfrei zu bleiben, brauchst du eine optimale Gelenkbeweglichkeit. Dabei geht es nicht nur um Dehnen, sondern darum alle Strukturen, die einen Einfluss auf die Gelenke haben, zu mobilisieren, und die dazugehörigen Bewegungsmuster zu korrigieren.