Trainingsinhalte
Als Spielsportler musst du stets darauf vorbereitet sein, deine aktuelle Bewegungsaktion zu verändern (z.B. Richtungswechsel, Finte usw.). Jede Veränderung beginnt mit einem „ersten Schritt“.
  • Den ersten Schritt, egal in welche Richtung mit und ohne Ball ohne Zeitverlust hinzubekommen
  • Loslaufen aus einem abgesenkten Körperschwerpunkt
  • Vermeidung zeitraubender Auftaktbewegungen
  • Richtiges Abdruckverhalten aus den Beinen
  • Aktiver Armeinsatz
  • Optimale Schrittlänge
  • Technikeinsatz angepasst an die Sportart und Situation